Медицинские эксперты раскрыли, как можно выявить дефицит белка, опираясь на изменения в внешнем виде.
Об этой информации сообщил телеграм-канал «Блог о здоровье», передает «УРА-Информ».
По словам врачей, нехватка белка в организме может проявляться через следующие изменения:
- состояние волос: один из наиболее очевидных признаков дефицита белка — это ухудшение состояния волос. Они становятся сухими, ломкими и начинают выпадать в большем объеме, чем обычно;
- ногти: ногти, как правило, становятся ломкими и начинают расслаиваться, что указывает на недостаток строительных элементов в организме;
- кожа: дефицит белка может способствовать увеличению числа морщин и ухудшению общего состояния кожи, делая её менее упругой и более подверженной старению.
Кроме видимых изменений, недостаток белка оказывает значительное влияние на вес тела. При дефиците белка наблюдается снижение мышечной массы, что приводит к потере веса, особенно в области мускулатуры.
Это происходит из-за того, что организм начинает расщеплять собственные мышцы для получения необходимых аминокислот.
Напомним, как снизить риск деменции на 20%: ученые сказали, что нужно сделать.
