Известный зарубежный диетолог Джули Аптон рассказала, что с употреблением груш связан ряд эффектов, улучшающих здоровье, включая поддержание здорового веса и предотвращение диабета 2 типа.
Об этой информации сообщил Мedicalanswers, передает «УРА-Информ».
Эксперт отметила, что одна груша среднего размера дает организму почти четверть того объема клетчатки, которую он должен получить за сутки. Благодаря клетчатке дольше сохранится ощущение сытости, а также активнее работает пищеварение, что способствует похудению и обеспечивает профилактику лишнего веса. А еще груши улучшают защиту от развития диабета.
«Отчасти благодаря своему высокому содержанию клетчатки груши имеют низкий гликемический индекс. Согласно исследованиям, люди, которые употребляют в пищу груши и яблоки, реже страдают от развития диабета второго типа», — пояснила специалист.
Диетолог также назвала другие полезные свойства груш. По словам Аптон, состав груш отличается высоким содержанием флавоноидов — антиоксидантных веществ, имеющих свойство нейтрализовать свободные радикалы и за счет этого уменьшать воспаление. Как продукт, борющийся с воспалением, груши чрезвычайно полезны для сосудов и сердца — при этом они уменьшают вероятность не только сердечно-сосудистых заболеваний, но и «некоторых видов рака».
Напомним, ранее сообщалось, названы природные «таблетки молодости и долголетия»: что включить в ежедневный рацион.
