Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Назван лучший продукт для сердца: кардиологи дали рекомендацию по рациону

Назван лучший продукт для сердца: кардиологи дали рекомендацию по рациону
Назван лучший продукт для сердца: кардиологи дали рекомендацию по рациону

Время чтения: 44 Секунд

Об этой информации сообщил Мedicalanswers, передает «УРА-Информ».  

Американская Ассоциация кардиологов выпустила новые рекомендации по питанию, где заявила, что когда дело доходит до здоровых источников белка, лучшее блюдо — рыба. Они отметили, что блюда из белой рыбы вкусны, легко готовится и очень полезны для сердца.

«Мы рекомендуем людям есть рыбу не реже двух раз в неделю. Это дает сытное блюдо с относительно низким содержанием насыщенных жиров по сравнению с чем-то вроде гамбургера или пирога с заварным кремом», — сказала Алиса Лихтенштейн, старший научный сотрудник и директор отдела сердечно-сосудистого питания.

Однако, и то с каким гарниром вы едите рыбу также имеет значение. По мнению представителей Американской ассоциации кардиологов, наиболее предпочтительна свежая зелень, особенно кинза, авокадо, лук и чеснок. Если хочется разнообразия – можно добавить кусочки ананаса, брокколи и коричневый рис.

Напомним, ранее сообщалось, этот гарнир может вызвать резкие скачки сахара в крови: от чего рекомендуют отказаться врачи.

Счастлив
Счастлив 00 %Печален
Печален 00 %Взволнован
Взволнован 00 %Sleepy
Sleepy 00 %СердитыйСердитый00 %УдивлёнУдивлён00 %