Для поддержания здоровья мозга и его молодости существует множество доступных методов.
Об этой информации сообщил Т4, передает «УРА-Информ».
Это изучение иностранных языков, увлечения, общение, решение головоломок и другие когнитивные задачи. Однако есть еще один эффективный метод, о котором говорят реже.
В частности исследование показало, что использование не доминирующей руки при выполнении привычных дел, таких как домашние или дачные работы, может значительно улучшить когнитивные функции.
Отмечается, что в эксперименте добровольцам предложили использовать левую руку вместо правой и наоборот. Результаты были впечатляющими: у 89% участников уже через 10 дней тренировок наблюдались положительные изменения.
Особенно эффективными оказались письменные занятия не доминирующей рукой. Эксперты пришли к выводу, что такие упражнения способствуют образованию новых нейронных связей в мозге. Кроме того, ученые дали еще одну необычную рекомендацию: ежедневно по 10-15 минут гулять задом наперед. Это упражнение еще и укрепляет мышцы спины.
При этом подчеркнули медики, важно также правильно питаться в такие экспериментальные периоды. А также рекомендуется сократить потребление животного белка и увеличить объем овощей и бобовых, которые являются хорошими источниками растительного белка и витаминов.
Напомним, ранее сообщалось, названы неочевидные признаки инсульта: доктор сказал, что должно насторожить.
