Исследователи из австралийского университета Эдит Коуэн подтвердили, что определенные продукты могут помочь предотвратить инсульт.
Об этой информации сообщила Storinka, передает «УРА-Информ».
Они отметили, что особенно важно включать в свой рацион больше листовых овощей, которые имеют благотворное воздействие на организм.
В ходе научного исследования, в котором участвовали 684 женщины разного возраста, ученые предложили добавить в ежедневное питание различные листовые овощи. Результаты исследования показали, что употребление этих овощей сводит к минимуму риск возникновения инсультов и инфарктов.
Особенно важно включать в рацион белокочанную и цветную капусту, а также брокколи. Эти продукты обладают лечебными свойствами благодаря комплексу витаминов, включая витамин С. Капуста содержит каротин, белки, полисахариды, тиоликозид, глюкобрасидин и минеральные соли.
Медики отметили, что ежедневное употребление этого овоща способствует предотвращению кальцификации сосудистой ткани, что помогает сохранить гибкость артерий и поддерживает нормальный кровоток.
Рекомендуется потреблять не менее 50 граммов капусты ежедневно, чтобы снизить риск кальцификации сердечной аорты на 46%. Также полезно каждое утро на голодный желудок выпивать одну столовую ложку льняного масла, что способствует очищению стенок сосудов и улучшает кровообращение.
Напомним, ранее сообщалось, разрушают печень без алкоголя: названы три распространенные привычки.
