Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Лучший фрукт для снижения уровня «плохого» холестерина: что включить в рацион

Лучший фрукт для снижения уровня «плохого» холестерина: что включить в рацион
Лучший фрукт для снижения уровня «плохого» холестерина: что включить в рацион

Медики напомнили, что высокий уровень холестерина в крови способен провоцировать закупорку артерий и повышать риск развития сердечных заболеваний.

Об этой информации сообщил Dailynews, передает «УРА-Информ».  

При этом эксперты отмечают, что есть множество продуктов, способствующих снижению уровня холестерина. Например, овес делает это благодаря содержанию большого количества клетчатки, тогда как некоторые виды рыбы полезны из-за наличия омега-3.

Однако лучше всего с этим справляются яблоки. Специалисты отметили, что данный фрукт богат наибольшим объемом клетчатки, включая особый «растворимый» тип, известный как пектин. Согласно выводам специалистов Клиники Майо, растворимая клетчатка способствует уменьшению уровня ЛПНП.

Происходит это благодаря уменьшению количества всасываемого в кровь холестерина. Опубликованное в Европейском журнале питания исследование тоже подтверждает, что имеющийся в яблоках пектин выступает одним из лучших для снижения уровня холестерина в крови человека среди фруктовых источников.

Напомним, ранее сообщалось, тромбоз: 6 признаков, что в организме может быть потенциально смертельный сгусток.