Следуя рекомендациям врачей и добавив в рацион действительно полезные продукты, можно прожить долгую жизнь без необходимости в лекарствах.
Об этой информации сообщил Radiotrek, передает «УРА-Информ».
Ягоды и фрукты
Черника – одна из лучших ягод, благодаря антиоксидантам, улучшает кровоток, нормализует уровень холестерина и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Гранат также важен: его зерна уменьшают воспалительные процессы, улучшают кровоток и снижают артериальное давление.
Аналогичные свойства есть у красного винограда и виноградного сока, который помогает предотвратить атеросклероз.
Листовая зелень
Шпинат особенно выделяется: он богат антиоксидантами, витаминами С и Е, бета-каротином и флавоноидами, что положительно влияет на артериальное давление.
Орехи
Для укрепления здоровья сердца и сосудов специалисты рекомендуют добавлять в рацион грецкие орехи и миндаль.
Шоколад
Шоколад с содержанием какао 70-75% также полезен для здоровья сердца. Дополнительно зеленый чай улучшает кровообращение и защищает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Включение этих продуктов в ежедневный рацион может значительно улучшить общее здоровье и помочь избежать многих заболеваний.
Напомним, ранее сообщалось, найден способ прожить дольше: ученые назвали только одну приятную привычку.
