Умение быстро засыпать имеет большое значение.
Об этой информации сообщил Рixelinform, передает «УРА-Информ».
Человек, сон которого начинается вовремя, всегда высыпается и не чувствует себя разбитым утром. А вот люди, лежащие в постели часами и никак не уснувшие, сталкиваются с недосыпанием и плохим самочувствием.
Человек, серьезно настроивший себя на то, что «завтра рано вставать», поэтому «уснуть надо как можно раньше», возможно, достигнет противоположного результата. Переживать и напрягаться не нужно: сон в этом случае вряд ли придет вовремя.
А вот обратить внимание на один интересный метод стоит. Считать овец и принимать снотворное не придется.
Как быстро заснуть
Надо лечь на спину и расположить руки вдоль туловища. Конечности должны лежать так, чтобы ладони смотрели вверх. Далее следует закрыть глаза так, чтобы веки были свободно сомкнуты: щуриться не надо. После этого нужно закатить глазные яблоки вверх.
Только не переусердствуйте: чрезмерного напряжения (а тем более болевых ощущений) быть не должно. Дальше нужно расслабиться. Скорее всего, человек уснет уже через несколько минут.
Напомним, ранее сообщалось, продукты, снижающие холестерин: лучшие для сердца и сосудов.
