Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Как уснуть за несколько минут без снотворного: назван простой метод

Как уснуть за несколько минут без снотворного: назван простой метод
Как уснуть за несколько минут без снотворного: назван простой метод

Умение быстро засыпать имеет большое значение.

Об этой информации сообщил Рixelinform, передает «УРА-Информ».  

Человек, сон которого начинается вовремя, всегда высыпается и не чувствует себя разбитым утром. А вот люди, лежащие в постели часами и никак не уснувшие, сталкиваются с недосыпанием и плохим самочувствием.

Человек, серьезно настроивший себя на то, что «завтра рано вставать», поэтому «уснуть надо как можно раньше», возможно, достигнет противоположного результата. Переживать и напрягаться не нужно: сон в этом случае вряд ли придет вовремя.

А вот обратить внимание на один интересный метод стоит. Считать овец и принимать снотворное не придется.

Как быстро заснуть

Надо лечь на спину и расположить руки вдоль туловища. Конечности должны лежать так, чтобы ладони смотрели вверх. Далее следует закрыть глаза так, чтобы веки были свободно сомкнуты: щуриться не надо. После этого нужно закатить глазные яблоки вверх.

Только не переусердствуйте: чрезмерного напряжения (а тем более болевых ощущений) быть не должно. Дальше нужно расслабиться. Скорее всего, человек уснет уже через несколько минут.

Напомним, ранее сообщалось, продукты, снижающие холестерин: лучшие для сердца и сосудов.