Время чтения: 42 Секунд
Об этой информации сообщил Unian, передает «УРА-Информ».
Тренер по сну Макс Кирстен рассказал, что для того, чтобы улучшить свой сон, вечером нужно просто съесть ананас или выпить ананасовый сок.
Он отметил, что в ананасе имеется аминокислота триптофана, которая естественным образом повышает в мозгу уровень мелатонина. Это гормон, который сигнализирует о начале сна.
Также этот вкусный фрукт богат и на серотонин, который ещё называют гормоном радости. Он вызывает у человека чувство успокоения, сонливости и расслабленности.
«Употребление ананасов или употребление свежего ананасового сока перед сном повышает уровень маркеров мелатонина в мозге на 266%», — поделился Макс Кирстен .
Также эксперт добавил, что в ананасе также есть фермент бромелайн, который известен своими противовоспалительными свойствами. А ещё, ананас содержит много воды, что может помочь человеку поддерживать тело в отличной форме.
Напомним, ранее сообщалось, всего один ингредиент: как улучшить пищеварение без лекарств.
Счастлив 00 %
Печален 00 %
Взволнован 00 %
Sleepy 00 %
Сердитый00 %
Удивлён00 %
