Медики отметили, что профилактика всегда лучше лечения, особенно в тех случаях, когда она настолько проста, вкусна и эффективна.
Об этой информации сообщила Storinka, передает «УРА-Информ».
Учёные установили, что чернослив является отличным средством для профилактики остеопороза и ломкости костей, особенно у женщин в период менопаузы. В этот период снижается уровень эстрогена, что повышает риск ослабления костной ткани.
Чернослив, как оказалось, способствует укреплению костей. Согласно исследованию, ежедневное употребление 100 граммов чернослива на протяжении года улучшает минеральную плотность костной ткани в предплечьях и нижней части позвоночника. А уже через шесть месяцев регулярного употребления чернослива замедляется потеря костной массы.
Медицинские эксперты считают, что такой эффект чернослива связан с его положительным воздействием на микрофлору кишечника, что помогает ослабить воспалительные процессы в организме. Это, в свою очередь, снижает оксидативный стресс, негативно влияющий на плотность костей.
Полезные свойства чернослива не ограничиваются поддержанием здоровья костей. Диетологи называют его одним из лучших продуктов для перекусов, так как он обеспечивает длительное ощущение сытости благодаря высокому содержанию клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов.
Одна ягода чернослива содержит около 3,5 г природных сахаров и 0,5 г растительной клетчатки, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет утолить голод и получить полезные микроэлементы.
Напомним, ранее сообщалось, как улучшить кровообращение в ногах: тибетская практика.
