Если вас одолела сезонная хандра, важно действовать немедленно.
Об этом сообщает «УРА-Информ» со ссылкой на Ukr.media.
На помощь придут солнце, свежий воздух, физическая активность, любимые занятия и, конечно, правильное питание. Однако это не сладости, которыми обычно заедают стресс. Настоящим помощником в борьбе с депрессией могут стать обычные оливки.
В оливках содержится олеацин — вещество, которое уменьшает воспаление в мозге и способствует восстановлению нервных клеток, что снижает проявления депрессии. Этот эффект был доказан на опытах с мышами: у них искусственно вызывали депрессию, а затем вводили препарат на основе олеацина, после чего животные быстро восстанавливались, достаточно было одной инъекции.
Олеацин также содержится в оливковом масле холодного отжима. Его не рекомендуется использовать для жарки, но оно идеально подходит для заправки салатов. Конечно, не стоит есть банку оливок ежедневно — это слишком много соли и калорий. А вот греческий салат с оливками и заправкой из оливкового масла — отличное и полезное решение.
Также интересным будет узнать, о напитке, который дарит заряд бодрости и энергии на весь день: врачи назвали его.
