Ягоды богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.
Об этой информации сообщил Radiotrek, передает «УРА-Информ».
Летом они доступны в свежем виде, что позволяет получить максимальную пользу для здоровья. Зимой можно использовать замороженные ягоды или готовить из них компоты и морсы.
Особенно часто ягоды присутствуют в рационе людей с гипертонией. Многие виды ягод, такие как черноплодная рябина, калина, клюква, брусника и черника, помогают облегчить симптомы повышенного давления. Однако существует еще одна ягода, которая является настоящим спасением для гипертоников — черная смородина.
«Смородина содержит очень много антиоксидантов, которые хорошо влияют на состояние сосудов. В частности, улучшают упругость внутренней стенки — эндотелия. Это также один из факторов, влияющих на давление», — отметили медики.
Важно отметить, что простое потребление смородины недостаточно. При повышенном давлении необходимо также ограничить употребление сахара и соли, а также регулярно консультироваться с врачом.
Напомним, ранее сообщалось, деменция: как распознать опасный синдром на ранней стадии во время просмотра телевизора.
