Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

От воспаления и боли в суставах: эксперты сказали, что включить в рацион

От воспаления и боли в суставах: эксперты сказали, что включить в рацион
От воспаления и боли в суставах: эксперты сказали, что включить в рацион

Артритом называют состояние, при котором хрящевая ткань между костями разрушается.

Об этой информации сообщил Мedicalanswers, передает «УРА-Информ».  

Из-за этого суставы становятся более жесткими, простейшие движения приносят невыносимую боль, часто возникает припухлость в области пораженного участка. Когда суставы приобретают жесткость, это уже называется остеоартритом.

Заболевание, как правило, поражает суставы рук, коленей, поясницы, бедер и шеи. Недуг может появиться в любом возрасте, но чаще встречается у людей старше 50 лет. Болезнь возникает из-за чрезмерных нагрузок в спорте или определенных профессиях, из-за ожирения, слабых мышц или травм суставов. Из наиболее распространенных симптомов остеоартрита отмечаются боль при движении, малоподвижность суставов и отеки.

Снизить воспаление и, соответственно, уменьшить боль при заболевании помогут определенные продукты. Одними из первых называются фрукты. При этом важно, чтобы это были цитрусы, так как они богаты витамином С. По мнению экспертов, именно это вещество предотвращает воспалительный артрит.

Кроме цитрусовых, также способна помочь рыба, например, лосось, тунец, скумбрия и сельдь. Дело в том, что этот продукт богат омега-три жирными кислотами, которые тоже снижают воспаление суставов. Не менее полезны бобовые, чеснок, лук-порей и оливковое масло.

Напомним, ранее сообщалось, как снизить показатели холестерина: медики сказали, что включить в рацион.