Специалисты назвали 5 лучших продуктов для разжижения крови.
Об этой информации сообщил Т4, передает «УРА-Информ».
Слишком густая кровь может угрожать возникновением таких серьезных событий, как инсульт или тромбоэмболия легочной артерии.
Здоровье сердечно-сосудистой системы во многом определяется нашим рационом питания. Один из ключевых факторов профилактики патологий — способность продуктов питания разжижать кровь.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на ТОП-5 продуктов, которые максимально полезны для оптимальной работы сердца и сосудов. Они советуют включить их в рацион для укрепления иммунитета и поддержания ментального здоровья через укрепление сосудов и разжижение крови.
Жирные сорта рыбы
Лосось, сардина, палтус, скумбрия, макрель и треска остаются лучшими источниками Омега-3 жирных кислот. Они, в свою очередь, обладают антикоагулянтными свойствами, то есть могут уменьшать свертываемость крови. Также в морепродуктах много таурина, что тоже разжижает кровь.
Фрукты и овощи
Они богаты антиоксидантами, благотворно влияющими на состояние сосудов. Особенно эффективны грейпфрут, дыня, томаты, болгарский красный перец, черешня и вишня.
Чеснок
Алицин, содержащийся в чесноке, помогает нейтрализовать холестерин и улучшить циркуляцию крови, что становится продуктивной профилактикой тромбозов.
Витамин Е
Еще один важный компонент здоровья сердца и сосудов. Его в изобилии в рыбе, орехах, семенах и зелени.
Напомним, ранее сообщалось, лучшие ягоды для сосудов: на что обратить внимание.
