Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Какие продукты помогут вывести холестерин: доктор сказал что включить в рацион

Какие продукты помогут вывести холестерин: доктор сказал что включить в рацион
Какие продукты помогут вывести холестерин: доктор сказал что включить в рацион

Время чтения: 48 Секунд

Об этой информации сообщил Мedicalanswers, передает «УРА-Информ».  

Доктор отметил, что для борьбы с плохим холестерином хорошо работает холестерин хороший. Полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, авокадо, семечках и орехах являются хорошим подспорьем.

Но, если к рыбе претензий нет, то орехи — очень калорийный продукт, поэтому для пользы их можно есть 20-30 граммов в день. Стоит также отметить, что клетчатка — для очищения сосудов очень важна.

Поэтому специалисты рекомендуют смело включать в свой рацион как можно больше свежих овощей, фруктов, цельные злаки. Если врач посоветовал вам принимать клетчатку дополнительно, не отказывайтесь от этого.

Вред может принести только чрезмерное количество клетчатки или проблемы с желудочно-кишечным трактом, при которых вам посоветуют наоборот ограничить ее, а в остальных случаях все пойдет только на пользу.

Снизить уровень холестерина помогают и кисломолочные продукты. Они поддерживают популяцию полезных кишечных бактерий, а это связано со снижением уровня плохого холестерина в крови.

Напомним, ранее сообщалось, продукты, которые вызывают ожирение печени: и это не только алкоголь и сало.

Счастлив
Счастлив 00 %Печален
Печален 00 %Взволнован
Взволнован 00 %Sleepy
Sleepy 00 %СердитыйСердитый00 %УдивлёнУдивлён00 %