Неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни пагубно сказываются на состоянии сосудов. Специалисты рассказали, какие продукты помогут сохранить их чистыми.
Об этой информации сообщил Аrguments, передает «УРА-Информ».
Они отметили, что для борьбы с плохим холестерином хорошо работает холестерин хороший. Полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, авокадо, семечках и орехах являются хорошим подспорьем. Но, если к рыбе претензий нет, то орехи — очень калорийный продукт, поэтому для пользы их можно есть 20-30 граммов в день.
Также для очищения сосудов очень важна клетчатка. Поэтому необходимо включать в меню как можно больше свежих овощей, фруктов, цельные злаки. Если врач посоветовал вам принимать клетчатку дополнительно, не отказывайтесь от этого.
Еще снизить уровень холестерина в крови помогают кисломолочные продукты. Они поддерживают популяцию полезных кишечных бактерий, а это связано со снижением уровня плохого холестерина в крови.
Напомним, ранее сообщалось, названы неочевидные признаки густой крови: что должно насторожить.
