Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Какие продукты выводят холестерин: медики сказали, что включить в рацион

Какие продукты выводят холестерин: медики сказали, что включить в рацион
Какие продукты выводят холестерин: медики сказали, что включить в рацион

Неправильное питание, вредные привычки и малоподвижный образ жизни пагубно сказываются на состоянии сосудов. Специалисты рассказали, какие продукты помогут сохранить их чистыми.

Об этой информации сообщил Аrguments, передает «УРА-Информ».  

Они отметили, что для борьбы с плохим холестерином хорошо работает холестерин хороший. Полезные жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, авокадо, семечках и орехах являются хорошим подспорьем. Но, если к рыбе претензий нет, то орехи — очень калорийный продукт, поэтому для пользы их можно есть 20-30 граммов в день.

Также для очищения сосудов очень важна клетчатка. Поэтому необходимо включать в меню как можно больше свежих овощей, фруктов, цельные злаки. Если врач посоветовал вам принимать клетчатку дополнительно, не отказывайтесь от этого.

Еще снизить уровень холестерина в крови помогают кисломолочные продукты. Они поддерживают популяцию полезных кишечных бактерий, а это связано со снижением уровня плохого холестерина в крови.

Напомним, ранее сообщалось, названы неочевидные признаки густой крови: что должно насторожить.