Крепкие здоровые волосы украшают внешность человека.
Об этой информации сообщил Рixelinform, передает «УРА-Информ».
Однако с возрастом или в результате стрессов, неправильного ухода, заболеваний волосы утрачивают свою силу и природный блеск, начинают выпадать, становятся ломкими. Проблема не всегда заключается в использовании неподходящих средств – в организме человека может не хватать полезных микро- и макроэлементов, витаминов и минералов, способствующих укреплению и росту волос.
Чтобы восполнить запас необходимых веществ, нужно употреблять в пищу продукты для волос, насыщенные различными компонентами.
Лосось
Жирная рыба является источником омега-3, витамина B12 и железа. Все эти компоненты положительно влияют на состояние волос и кожи головы.
Морковь
Оранжевый корнеплод — это хороший источник витамина A, необходимого для волос.
Курятина
В курином мясе много белка, что имеет большое значение для волосяного покрова. Благодаря этому компоненту волосы становятся крепче и здоровее.
Фасоль
Во-первых, в ней содержится белок, без которого полноценный рост волос невозможен. Во-вторых, в фасоли есть биотин, что делает волосы менее ломкими.
Яйца
Еще одним хорошим источником белка являются куриные яйца. В продукте есть витамин B12, что тоже имеет большое значение для волос.
При этом специалист отметил важный момент: лучше употреблять вареные, а не жареные яйца.
Напомним, ранее сообщалось, как замедлить деменцию: ученые нашли простой способ.
