Connect with us

Hi, what are you looking for?

Красота и здоровье

Как улучшить работу мозга за 1 минуту: учёные рассказали о простом упражнении

Как улучшить работу мозга за 1 минуту: учёные рассказали о простом упражнении
Как улучшить работу мозга за 1 минуту: учёные рассказали о простом упражнении

Время чтения: 41 Секунд

Об этой информации сообщил Т4, передает «УРА-Информ».   

Чтобы избавиться от последствий длительного сидячего образа жизни и повысить концентрацию и когнитивные функции учёные советуют прерывать свое рабочее время простыми полуприседаниями.

В частности для улучшения работы мозга они советуют просто присесть на корточки, в течение 1 минуты каждые 20 минут. При этом нет необходимости в интенсивных тренировках: это быстрое упражнение улучшает приток крови к мозгу, повышая концентрацию и когнитивные способности.

Таким образом, сидячий образ жизни, который часто связывают с умственной усталостью и снижением исполнительной функции, перестанет быть помехой. Участники исследования, разделенные на контрольную и основную группу, включающую полуприседания, показали превосходные результаты.

Те, кто выполнял 1-минутные упражнения, быстрее отвечали на когнитивные тесты и меньше уставали по сравнению со своими сверстниками, ведущими сидячий образ жизни.

Напомним, ранее сообщалось, как улучшить зрение: ученые назвали продукт, способный сделать это.

Счастлив
Счастлив 00 %Печален
Печален 00 %Взволнован
Взволнован 00 %Sleepy
Sleepy 00 %СердитыйСердитый00 %УдивлёнУдивлён00 %