Время чтения: 41 Секунд
Об этой информации сообщил Т4, передает «УРА-Информ».
Чтобы избавиться от последствий длительного сидячего образа жизни и повысить концентрацию и когнитивные функции учёные советуют прерывать свое рабочее время простыми полуприседаниями.
В частности для улучшения работы мозга они советуют просто присесть на корточки, в течение 1 минуты каждые 20 минут. При этом нет необходимости в интенсивных тренировках: это быстрое упражнение улучшает приток крови к мозгу, повышая концентрацию и когнитивные способности.
Таким образом, сидячий образ жизни, который часто связывают с умственной усталостью и снижением исполнительной функции, перестанет быть помехой. Участники исследования, разделенные на контрольную и основную группу, включающую полуприседания, показали превосходные результаты.
Те, кто выполнял 1-минутные упражнения, быстрее отвечали на когнитивные тесты и меньше уставали по сравнению со своими сверстниками, ведущими сидячий образ жизни.
Напомним, ранее сообщалось, как улучшить зрение: ученые назвали продукт, способный сделать это.
Счастлив 00 %
Печален 00 %
Взволнован 00 %
Sleepy 00 %
Сердитый00 %
Удивлён00 %
